Kochani! Projekt Drużyna Grubasów oficjalnie został rozpoczęty, reportaż z otwarcia będzie można zobaczyć w dniu dzisiejszym w Kronice Krakowskiej ok godz. 18.30! Zawodnicy są zwarci, gotowi i zmobilizowani, teraz przed nimi najtrudniejszy okres walki ze swoimi słabościami i lękami. Jednak już nasza w tym głowa, by wszyscy wyszli z niej obronną ręką! Po najświeższe informacje zapraszamy na nasz profil Facebookowy (zachęcamy do polubienia)! Będziemy na bieżąco pisać o zmaganiach i sukcesach zawodników…

Przyszedł marzec, a z nim sezon zachorowań, gdzie się nie odwrócimy – słychać kaszel i kichanie. Gdy regularnie trenujemy często mamy dylemat, co zrobić, czy kontynuować ćwiczenia, czy może zrezygnować. Wiele badań naukowych dowodzi, że choroba nie musi być przeszkodą do rezygnacji z ćwiczeń, wręcz przeciwnie, gdyż wysiłek aktywizuje pracę układu odpornościowego, a także wytwarzane są endorfiny, które poprawiają nastrój. Bardzo popularna jest zasada wprowadzona przez dr Lewisa G….

Na blogu od dłuższego czasu cisza. Spytacie – dlaczego? Luty minął nam w zastraszającym tempie nad realizacją i dopinaniem na ostatni guzik naszego nowego projektu – Drużyny Grubasów. Celem było stworzenie drużyny 6 osób, które przy pomocy naszego Zespołu zaczną zmieniać swój tryb życia, zaktywizują się, a po kilku miesiącach wezmą udział w zawodach sportowych z osobami, które nigdy nie miały problemów z nadwagą. Zainteresowanie mieszkańców…

Powiedzmy sobie szczerze, żyjemy w takich, a nie innych czasach, wszystko w pędzie, w biegu, pomiędzy jednym zadaniem, a drugim, najczęściej w drodze z/do pracy, domu, hipermarketu czy galerii handlowej, z wzrokiem utkwionym w smartfona, tableta, iphona (wybierz poprawne), wszystko mamy na wyciągnięcie ręki – i dostęp do informacji i – do… lodówki. Wszędzie podjeżdżamy samochodem, najchętniej pod samo wejście, czyż nie jest tak? Ale przecież ja nie mam czasu – powiesz….

Amerykańska kolarka górska, Missy Giove, powiedziała: „staram się dbać o siebie, jedząc zdrowo. Unikam cukru, sody i różnych śmieci. To mi daje siłę, bo jeśli nie mogłam przez trzy miesiące jeść tego, co chciałam, to chyba zasłużyłam, by wygrać cholerny wyścig”. Nie ma co do tego wątpliwości – oprócz treningu, nic tak nie wpływa na formę jak dieta. Komórki organizmu wymagają białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin, substancji…

Wszyscy, którzy trenują, podejmując się mniejszego czy większego wysiłku fizycznego muszą mieć też dobrą pamięć (ewentualnie dobry kalendarz albo porządnego anioła stróża). Oprócz skutecznego treningu ogromne ma bowiem dieta, sposób odżywiania, proporcje składników odżywczych dostarczane do organizmu, a ostatecznie – nawadnianie. Bez względu na to czy Twoja aktywność jest codzienna, częsta, sporadyczna czy nawet rzadka – pij, pij, pij! Sygnałem alarmowym, który informuje, że należy sięgnąć…

A teraz coś dla prawdziwych odważnych. Bieganie o świcie! Dawka endorfin na pierwsze śniadanie – przed pracą, zajęciami i przed wszystkim tym, co spotka Cię danego dnia. Sport o świcie zapewni Ci więcej sił, nastrój i pobudzi Twój metabolizm. Sprawi, że żart będzie lepszy, a uśmiech pełniejszy. Ha! A teraz serio – jak zacząć i co robić, aby motywować się do porannych aktywności? Z pewnością nie zawsze będzie tak, że łatwo…

Przed Wami bohater tego artykułu, który odkrywa swoje (bolesne) doświadczenia – Richard Benyo, zanim zadał pytanie – otrzymał odpowiedź, a wraz z nią szereg cennych informacji o tym, czego robić nie należy, aby uniknąć cierpień biegacza.   W nagrodę za 18 tygodni treningu, który był treningiem niezwykle ciężkim, przed maratonem – w ramach nagrody, Richard kupił sobie nowy i piękny strój na zawody. Każdy chce mieć piękną pamiątkę…

Z pewnością wielu z nas – rodziców, wujków, dziadków itd. myśli o przyszłości przedstawicieli najmłodszego pokolenia. Chcielibyśmy dla naszych pociech jak najlepszej przyszłości. Często również chcemy, aby zrealizowali nasze – niespełnione – marzenia i pasje. Może zdarza nam się marzyć – jakie studia skończą, kim zostaną w przyszłości, jakie będą wiodły życie, mając przy tym nadzieję, że ominą ich kłopoty –…

Zalecany program ćwiczeń dla pacjentów otyłych o określonej częstotliwości wykonywania, intensywności i czasie trwania będzie wykonywany pod warunkiem odpowiedniego umotywowania pacjenta. U wielu otyłych istnieje szereg barier i aby osiągnąć sukces, należy zawsze indywidualnie dopasowywać strategię postępowania. Do głównych tego typu barier należą: niechęć do intensywnego wysiłku skrępowanie udziałem w grupowych zajęciach brak wsparcia rodziny, otoczenia fizyczne i psychiczne poczucie nadmiaru masy ciała brak…

2015 © Copyright - Created by Waynet

Szybki kontakt       12 429 64 14