Przed Wami bohater tego artykułu, który odkrywa swoje (bolesne) doświadczenia – Richard Benyo, zanim zadał pytanie – otrzymał odpowiedź, a wraz z nią szereg cennych informacji o tym, czego robić nie należy, aby uniknąć cierpień biegacza. W nagrodę za 18 tygodni treningu, który był treningiem niezwykle ciężkim, przed maratonem – w ramach nagrody, Richard kupił sobie nowy i piękny strój na zawody. Każdy chce mieć piękną pamiątkę…
Z pewnością wielu z nas – rodziców, wujków, dziadków itd. myśli o przyszłości przedstawicieli najmłodszego pokolenia. Chcielibyśmy dla naszych pociech jak najlepszej przyszłości. Często również chcemy, aby zrealizowali nasze – niespełnione – marzenia i pasje. Może zdarza nam się marzyć – jakie studia skończą, kim zostaną w przyszłości, jakie będą wiodły życie, mając przy tym nadzieję, że ominą ich kłopoty –…
Zalecany program ćwiczeń dla pacjentów otyłych o określonej częstotliwości wykonywania, intensywności i czasie trwania będzie wykonywany pod warunkiem odpowiedniego umotywowania pacjenta. U wielu otyłych istnieje szereg barier i aby osiągnąć sukces, należy zawsze indywidualnie dopasowywać strategię postępowania. Do głównych tego typu barier należą: niechęć do intensywnego wysiłku skrępowanie udziałem w grupowych zajęciach brak wsparcia rodziny, otoczenia fizyczne i psychiczne poczucie nadmiaru masy ciała brak…